bí kíp không còn mỡ không cần thiết ở bụng giúp phái đẹp tự tin diện váy

Banner khuyen maiHot

Những nàng ngồi văn phòng hay ngồi làm 8 tiếng đồng hồ, hiếm khi đi lại vận động. Cứ như thế liên tục gây tích tụ mỡ không cần thiết ở vòng 2, eo, bắp đùi nhất là là vòng 2 nên béo phì ảnh hưởng đến thân hình, sức khỏe. Trong bài viết dưới đây là những cách giúp phái nữ điều trị lượng mỡ không cần thiết.bài tập thể dục giảm béo toàn thân

1. BÀI TẬP YOGA GIẢM BỤNG BÉO: DÁNG CÁNH CUNG
Cách thực hiện: Nằm sấp & gập 2 chân tới lúc chân chạm vòng 3. Từ từ bỏ tay ra sau lưng, cầm lấy bàn chân rồi giữ nghiêm. Để nguyên tư thế này khoảng cách 1 – 2 phút. Ngay sau đó thư giãn trong 30 giây rồi lại thực hiện tư thế đó để có hieeuh quả giảm số đo vòng bụng đơn giản nhất. Tư thế trên làm cho cơ địa các bạn nữ trở nên hoạt bát, vóc dáng chuẩn hơn và giảm bụng béo hiệu nghiệm.giảm béo bụng và đùi
2. Tập YOGA GIẢM CÂN: TƯ THẾ RẮN HỔ MANG
Cách thực hiện: Nằm nghiêm, và giơ bàn chân thẳng theo mặt đất. Đặt 2 tay ra về duưới nách, những ngón tay không để dính nhau. Hít sâu, đẩy chân & hông xuống. Dùng sức từ hai cánh tay dần dần nâng đầu, và cổ lên. Đẩy vai của phái nữ xuống & kéo căng nửa trên dọc chiều của cột sống. Mắt nhìn lên, giữ chặt thấp bả vai xuống. Rồi, từ từ nhấn toàn thân xuống sàn, thả lỏng với động tác nằm đối mặt với sàn nhà. Giữ nguyên thế rắn hổ mang tầm 2 đến 3 phút tiếp theo tập lại giông như thế.
Để ra 1/2 h hàng ngày để thực hiện động tác như trên để khỏe mạnh, đủ sức lực cho một tuần làm việc và mang lại kết quả không còn mỡ dư ở bụng càng dễ dàng khiến chị em phụ nữ hẳn là sẽ ngạc nhiên. Chị em phụ nữ sẽ sở hữu 1 cơ thể săn chắc quyến rũ.cac buoc giam can

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm