Bạn đang trăn trở giảm béo bụng như nào cho hiệu quả

Banner khuyen maiHot

Bạn đang trăn trở băn khoăn muốn tìm cho mình một bài tập giảm béo bụng tại nhà . Vậy thì ngay sau đây là câu chuyện giảm béo bụng đơn giản mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn đọc. Hi vọng sẽ là nguồn tài liệu quý báu cho bạn có được 1 vóc dáng thon gọn và đẹp.

Có rất nhiều chị em cực ao ước có 1 vóc hình cân xứngtuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao ưa thíchthẩm mỹ viện Phú xuân tập hợp 10 động tác thể dục thể thao làm giảm béo bụng sau đây có thể giải quyết cho chị em rắc rối này.

1

Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần

Bài tập thể thao giảm mỡ bụng số 1:

Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, bên cạnh đó đung đưa chân sang 2 bên

Bài tập thể thao làm giảm mỡ bụng số 2:

Nẳm ngửa người, giơ hai chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. với từ xoay chân 1 sang hai bên.

Bài tập thể dục thể thao giảm mỡ bụng số 3:

Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi với từ hạ xuống.

Bài tập thể dục thể thao làm giảm béo bụng số 4:

Đứng dạng chân rộng cùng hai vai, với từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo đụng chân.

Bài tập thể thao làm giảm béo bụng số 5:

Để 2 tay bắt sau đầu. cùng từ hạ mông vuông góc cùng đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.

Bài tập thể thao làm giảm béo bụng số 6:

Nằm nghiêng, vuông góc cùng sàn nhà, cùng từ nâng phần thân trên lên, chếch 45 độ so với mặt sàn.

Bài tập thể dục thể thao làm giảm mỡ bụng số 7:

Đứng thẳng, từ từ giơ chân lên vuông góc với sàn nhà, quay tròn bàn chân. Lần lượt đổi chân.

Bài tập thể thao làm giảm mỡ bụng số 8:

Ngồi co chân trên sàn, cùng từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng. Xem thêm: bài tập tan mỡ bụng hiệu quả

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 9:

Ngồi khoang chân, cùng từ đặt tay cần phải lên vai, di chuyển tay trái đụng chạm khủy tay phải, với từ đổi bên.

Bài tập thể dục làm giảm mỡ bụng số 10:

Nằm ngửa ra sàn, cùng từ uốn gập chân lên đầu. Nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé! hằng ngày chỉ phải dành ra với 20-25 phút để tập hết 10 bài tập thể thao làm giảm mỡ bụng này, bạn có khả năng giảm được kg nặng một cách tuyệt đối an toànhữu hiệungoài ra, việc tập thể thao đều đặn sẽ giúp đỡ cho các bạn có thân thể chắc khỏe, gọn gàng và mạnh khoẻ hơn. Xem thêm: giảm béo mặt hiệu quả

Nguồn: http://trietlongchan.info/

Bình luận mặc định Bình luận Facebook

Tin liên quan

Khách hàng quan tâm